Det er vanskeligt at ændre sine vaner – først skaber vi vores vaner, derefter bliver vi vores vaner.
Når jeg arbejder med rygestop i hypnoseterapi, er det vigtigt at jeg forstår og har indsigt i din vane og din afhængighed. Derfor starter behandlingen med en samtale om rygning, om dig og din situation.
Hvis der ”bare” er tale om afhængighed af tobak, Puffbars, nikotinposer mm. Så kan en enkelt session ofte skabe en varig forandring. Nogen gange er der brug for to sessioner.
Men rygning kan være mere end en vane, hvis du for eksempel ryger mere, når du er presset, stresset, trist, føler dig ensom eller noget tredje, så er der måske brug for at få set på de bagvedliggende grunde forud for et regulært rygestop. I de situationer vil jeg ofte anbefale et almindeligt hypnotisk terapiforløb.