Hypnose er en naturlig og dokumenteret tilstand af fokuseret opmærksomhed, hvor kroppen får ro, og sindet bliver mere modtageligt for nye måder at tænke og reagere på. Du er hele tiden bevidst og kan høre, forstå og vælge til og fra. I denne tilstand kan vi arbejde mere målrettet med vaner, følelsesmæssige reaktioner og de automatiske mønstre, der ellers kan være svære at ændre.
Hypnose er ikke søvn, og du mister ikke kontrollen. Du kan ikke blive “styret”, og du kan ikke fås til at gøre noget imod dine værdier eller din vilje. Det er heller ikke show-hypnose. I et terapeutisk forløb handler hypnose om tryghed, samarbejde og respekt for dine grænser – og du kan til enhver tid afbryde eller justere undervejs.
Mange opsøger hypnose, når de oplever, at viljestyrke alene ikke er nok. Hypnose kan støtte forandring ved at arbejde med det, der sker automatisk: triggere, tankemønstre, indre dialog og kropslige reaktioner. Formålet er at skabe mere ro og handlefrihed i hverdagen, så du lettere kan fastholde nye vaner og reagere anderledes i de situationer, der før tog over.